Wat is er onderzocht?
Het onderzoek ging over één afgebakende groep: volwassenen met een specifieke fobie, zoals angst voor muizen, vuurwerk of autorijden. Dat is een handige testcase, omdat je de angst goed kunt meten met een gevalideerde vragenlijst.
| Studie | Opzet | Wat kwam eruit |
|---|---|---|
| Pilotstudie Floor Stehouwer, begeleid door dr. Claudia van Emck (VU) | Deelnemers met een specifieke fobie kregen 2 tot 4 SilentHands-sessies. Er was een vergelijkingsgroep op een wachtlijst. | Een significant effect voor en na de sessies, en een significant verschil met de wachtlijstgroep. Volgens silenthands.org daalde de mediane score van de 15 deelnemers van 27 naar 4 (op een schaal tot 40), en lag die na zes maanden op 3. |
| Vervolgstudie (30 mei 2025) Mara Hagenbeek, begeleid door dr. Claudia van Emck (VU) | Vragenlijsten op meerdere momenten, interviews en hartslagmetingen. | De angst nam direct na de sessies af. Na twee en zes maanden kwam een deel terug, maar het bleef lager dan vooraf. De onderzoekers noemen SilentHands "a promising intervention". In de hartslag zagen ze geen duidelijk lichamelijk effect, en deelnemers noemden de relatie met de begeleider belangrijk. |
Wat zegt dit wel, en wat niet?
Wel: in deze eerste studies namen angstklachten bij specifieke fobieën duidelijk af, ook in vergelijking met mensen die nog moesten wachten. Dat is een mooi en serieus begin.
Niet: het waren kleine groepen. Het ging om studentenonderzoek binnen de VU, en een publicatie in een internationaal wetenschappelijk tijdschrift ben ik (oktober 2026) niet tegengekomen. Het onderzoek zegt niets over andere toepassingen, zoals stress, piekeren, spreekangst of trauma. En de deelnemers kregen 2 tot 4 sessies, terwijl een gewone Discovery Session één sessie is.
Je ziet soms de woorden "wetenschappelijk bewezen". Zelf vind ik "veelbelovend in eerste onderzoek" eerlijker. Zo kun je zelf afwegen of je het wilt proberen.
Wat vertellen mensen over hun ervaring?
Op de reviewpagina van silenthands.org staan tientallen persoonlijke verhalen, vooral van cliënten van Rogier Gielen. Een paar dingen komen vaak terug:
- Mensen beschrijven direct na de sessie een gevoel van rust, ruimte of lichtheid, of een hoofd dat "licht en leeg" voelt.
- Veel mensen gebruiken hun beweging dagelijks, vaak ongemerkt tijdens werk, vergaderingen of gesprekken.
- Meerdere mensen noemen minder piekeren en makkelijker afstand kunnen nemen.
- Een aantal mensen vond de methode via een podcast, zoals die van Bram Bakker of Leven zonder stress.
Er zijn ook genuanceerdere verhalen. Een coach schreef op haar eigen site dat de beweging na haar sessie in 2023 eerst niet echt bij haar "resoneerde", en dat het kwartje pas twee jaar later viel. Dat vind ik waardevol: niet iedereen ervaart hetzelfde, en het effect is persoonlijk.
Reviews op silenthands.org zijn verzameld door het instituut zelf. Lees ze dus als ervaringsverhalen, niet als onafhankelijk bewijs.
Ervaringen bij mij
Op deze pagina staan bewust nog geen reviews van mijn eigen cliënten. Ik plaats alleen echte ervaringen, met toestemming en zonder ze mooier te maken. Wil je weten hoe een sessie bij mij gaat? Bel of mail me gerust, dan vertel ik het je.
Benieuwd naar je eigen beweging? Plan een Discovery Session in Groningen of Almere.
