Ontdek jouw eigen handbeweging voor rust in je hoofd
Ik sta al jaren op podia door heel Europa, met meer dan 500 keynotes sinds 2017. Mijn eigen spreekangst heb ik opgelost met SilentHands. In één persoonlijke Discovery Session in Groningen vinden we samen jouw beweging. Die kun je daarna altijd en overal gebruiken, ook vlak voordat je moet spreken.
* Volgens de officiële facilitatorslijst op silenthands.org (oktober 2026) staat er in Groningen, Friesland en Drenthe verder niemand.
- 500+ keynotes sinds 2017, door heel Europa
- BNR Nieuwsradio expert exponentiële technologie
- Boek Meer Mens Met AI, met Jeroen Krouwels (januari 2027)
- RobotXperience oprichter, sinds 2009
- Podcast co-host van AI, Mens en Technologie
Zie je op tegen spreken voor een groep? Ik ook, ooit. Ontdek je eigen SilentHands-beweging, in Groningen voor heel Noord-Nederland.
Plan je sessieJouw eigen beweging, die je de rest van je leven bij je hebt
SilentHands is een methode van coach Rogier Gielen. Het uitgangspunt is eenvoudig: ieder mens heeft een eigen handbeweging die bij hem of haar past. Er bestaan er honderden, dus misschien maakt iemand anders precies dezelfde. Je maakt die beweging vaak al onbewust, bijvoorbeeld als je ergens over nadenkt of iets van je af wilt zetten.
Bij de een is het een klein gebaar, bij de ander een grote, ruime beweging. In een Discovery Session maken we die beweging bewust. Daarna kun je haar gericht inzetten op momenten dat je spanning voelt, blijft piekeren of ergens tegenop ziet. En omdat je de beweging ook in je verbeelding leert doen, werkt het zelfs onopgemerkt in een vergadering, voor een presentatie of tijdens een lastig gesprek.
Het gaat niet om praten over wat er speelt, maar om het loslaten van de lading die erbij hoort. Daarna kijk je vaak met meer rust en helderheid naar dezelfde situatie.
Mensen gebruiken hun beweging bijvoorbeeld bij:
- spreekangst en spanning voor een presentatie, examen of optreden
- een vol hoofd en gedachten die blijven rondzingen
- uitstellen, pleasen of steeds dezelfde patronen
- emoties die soms groter voelen dan de situatie
In één sessie naar je eigen beweging
Je hoeft niets voor te bereiden. Ik begeleid je stap voor stap volgens het vaste Discovery Protocol van SilentHands. Reken op ongeveer twee uur, in een rustige setting, één op één.
Kennismaken
We beginnen met een kop koffie of thee. Je vertelt wat je hoopt te ontdekken en ik leg uit wat we gaan doen.
Je beweging vinden
Met het Discovery Protocol zoeken we de beweging die bij jou hoort, en we testen haar meteen op een paar gevoelens die je herkent.
Oefenen in je verbeelding
Je leert de beweging ook in gedachten te doen. Zo kun je haar overal gebruiken, zonder dat iemand het merkt.
Wat je meeneemt naar huis
- Je eigen SilentHands-beweging, die voor iedereen anders is
- Ervaring met het direct toepassen ervan, al tijdens de sessie
- De versie "in je verbeelding" voor drukke of openbare momenten
- Een eenvoudig hulpmiddel dat je zelf de rest van je leven kunt gebruiken
Zie je op tegen spreken voor een groep?
Ik weet hoe het voelt als een zaal naar je kijkt en jij moet beginnen. Niet alleen van de meer dan 500 keynotes die ik sinds 2017 gaf, maar ook van het begin van mijn sprekerscarrière. Toen had ik zelf spreekangst. Spreekangst, presentatieangst, podiumvrees: hoe je het ook noemt, het kan je dagen bezighouden.
Mijn spreekangst heb ik opgelost met SilentHands. Juist daarom vind ik het zo'n mooi hulpmiddel. Je leert je beweging ook in je verbeelding te doen. Zo kun je haar gebruiken vlak voordat je opkomt, en zelfs midden in je verhaal, zonder dat iemand het ziet.
In de sessie oefenen we meteen met jouw moment: de presentatie op je werk, de toespraak, de scriptieverdediging of het optreden. Een garantie dat je zenuwen verdwijnen geef ik niet. Wel een eigen hulpmiddel dat je bij elke volgende keer bij je hebt.
Van spreekangst naar vrij spreken
Hoi, ik ben Randall. Je kent me misschien als futurist en keynote speaker over AI en technologie. Sinds 2017 gaf ik meer dan 500 keynotes, door heel Europa. Ik ben expert exponentiële technologie bij BNR, oprichter van RobotXperience en schrijf met Jeroen Krouwels het boek Meer Mens Met AI, dat in januari 2027 verschijnt.
Woorden vond ik altijd makkelijk. Mijn verbale vaardigheden waren nooit het probleem. Toch had ik aan het begin van mijn sprekerscarrière spreekangst, vooral als ik voor een grote groep stond. Ik voelde het vooral in mijn lijf, al kwam het natuurlijk uit mijn hoofd.
Jarenlang draaide mijn leven als ondernemer vooral om mijn hoofd. Mijn hoofd stond nooit stil. Zo'n dertien jaar geleden volgde ik een jaarprogramma bij Rogier Gielen, de bedenker van SilentHands. Daar ontdekte ik mijn eigen beweging. Wat een bevrijding. Daarmee heb ik mijn spreekangst opgelost.
Mijn handbeweging gebruik ik nog steeds. Hij werkt zelfs als ik hem alleen in mijn hoofd doe. Sinds mei 2024 ben ik Certified SilentHands Facilitator. Ik ben geen therapeut. Wat SilentHands mij gaf, gun ik gewoon iedereen. Ik bied alleen SilentHands aan, geen andere methodes, coaching of therapie.
Wat kost het en waar vind je me?
SilentHands Discovery Session
per sessie, één op één
- Duurongeveer twee uur
- Voorbereidingniet nodig
- Vergoedingniet vergoed door de zorgverzekeraar
- TaalNederlands of Engels
Centrum Groningen
In het centrum van Groningen. Sessies plan ik bij voorkeur op maandag; een andere dag kan op afspraak. Wil je liever niet te vroeg beginnen? Starten na 10:00 uur kan prima. Het precieze adres krijg je bij je afspraak.
Centrum Almere
Woon je in Flevoland of in de buurt van Amsterdam? Dan kun je ook in het centrum van Almere terecht. Het precieze adres krijg je bij je afspraak.
Meer over SilentHands
Wil je eerst rustig lezen wat SilentHands is, wat het voor je kan doen bij spreekangst, wat onderzoek laat zien of hoe je vanuit Friesland of Drenthe het makkelijkst bij me komt?
Goed om te weten
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Het idee van een Discovery Session is dat je in één sessie je eigen beweging leert kennen en daarna zelf kunt gebruiken. Je hoeft dus geen traject te volgen. Heb je achteraf nog vragen over het toepassen, mail me dan gerust.
Moet ik iets voorbereiden?
Nee. Je hoeft niets voor te bereiden en je hoeft ook niet uitgebreid over je verleden te praten. Kom zoals je bent; ik leid je door het proces.
Kan ik SilentHands gebruiken als ik al ergens anders hulp krijg?
Ja, je kunt je beweging gebruiken naast hulp die je elders krijgt. Zelf bied ik alleen SilentHands aan. Mijn Discovery Session is geen therapie of behandeling, en ik ben geen therapeut. Ben je in behandeling, overleg dan even met je behandelaar. Sommige therapeuten werken trouwens zelf ook met SilentHands.
Voor wie is een Discovery Session minder geschikt?
Heb je op dit moment zware psychische of lichamelijke klachten, of zit je in een crisis? Neem dan eerst contact op met je huisarts. Die kan met je kijken welke hulp nu het beste past.
Wordt een sessie vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Nee, een Discovery Session wordt niet vergoed. De prijs is €300 voor de hele sessie.
Ik kom uit Friesland of Drenthe. Kan ik ook bij jou terecht?
Zeker. Op dit moment staat er op silenthands.org geen andere facilitator in Groningen, Friesland of Drenthe. Mijn praktijk in het centrum van Groningen is voor de meeste mensen uit het Noorden goed bereikbaar.
Wat doet een technologiefuturist met een handbeweging?
Een terechte vraag! In mijn werk gaat het veel over AI en de toekomst. Juist daardoor merk ik hoe waardevol het is om iets eenvoudigs en menselijks te hebben dat altijd werkt, zonder scherm of app. SilentHands is precies dat.
Had je zelf spreekangst?
Ja, aan het begin van mijn sprekerscarrière, vooral als ik voor een grote groep stond. Woorden vond ik altijd makkelijk. De spanning zat in mijn lijf. Zo'n dertien jaar geleden ontdekte ik mijn beweging in een jaarprogramma bij Rogier Gielen, de bedenker van de methode. Daarmee heb ik mijn spreekangst opgelost. Daarom gun ik jou ook je eigen beweging.
Helpt SilentHands bij spreekangst?
Veel mensen gebruiken hun beweging vlak voor of tijdens een presentatie, en het SilentHands Institute noemt presentaties en optreden ook als toepassing. Onderzoek naar SilentHands bij spreekangst is er nog niet, dus een garantie geef ik niet. Meer lees je op spreekangst en SilentHands in Groningen.
Is SilentHands een therapie?
Dat hangt af van wie ermee werkt. Sommige therapeuten en facilitators gebruiken SilentHands in hun praktijk, ook in de complementaire zorg. Wetenschappelijk bewezen is het niet. Een Discovery Session bij mij is geen therapie of behandeling: ik ben geen therapeut en help je alleen je eigen beweging te vinden.
Hoe snel hoor ik iets na mijn aanvraag?
Ik probeer binnen een werkdag te reageren met een paar voorstellen voor een datum. Zit ik op reis voor een keynote, dan kan het iets langer duren.
Zin om je eigen beweging te ontdekken?
Laat het me weten via het formulier, een mail of een appje. Ik stuur je dan een paar momenten waarop je terecht kunt: in Groningen bij voorkeur op maandag (een andere dag kan op afspraak), of in Almere.